春季适合吃什么食物?初春适合吃哪些蔬菜水果?

来源:免费注册即送体验金  作者:开户送彩金可提现  发表时间:2018-06-13 20:47

02月15日讯,春季适合吃什么食物?初春适合吃哪些蔬菜水果?在物质生活日益丰富的今天,现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中,我们应该在饮食方面注意什么?男性和女性,小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢?怎样的习惯才是最健康的?下面就一起跟随小编看看春季适合吃什么食物?初春适合吃哪些蔬菜水果?

初春吃什么蔬菜水果好呢?春季适合吃什么食物呢?这是很多进入春天之后要思考的问题。

春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。

春天季节,人体容易出汗,丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。

春天季节,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。

防春困的食物

白色,如燕麦片,可降胆固醇及甘油三酯。

绿色,如各种绿色蔬菜都含维生素C,绿茶内含茶多酚,有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

黑色,如黑木耳,有北京幸运28官网防止血栓及降低胆固醇的作用。

红色,如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环,可防老年动脉粥样硬化。

黄色,如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素,可增加北京幸运28官网开奖转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。

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